体育生训练后肌肉酸痛怎么办

体育生训练后肌肉酸痛可能是乳酸分泌增多、肌肉劳损、韧带拉伤等原因导致，可以通过热敷、推拿、药物治疗等方式改善。

1、乳酸分泌增多：

当身体过量运动时，肌肉组织会分泌大量的乳酸，是由于体内的葡萄糖在代谢过程中出现的一些产物。当大量的乳酸堆积在肌肉组织内，会容易引起局部酸痛、麻木，可以适当的进行局部热敷或者按摩，能够促进乳酸代谢。

2、肌肉劳损：

当长时间的进行重体力劳动或者运动锻炼，导致局部肌肉以及筋膜长时间的处于紧张状态，容易引起肌肉劳损，容易出现活动障碍、酸痛、僵硬等症状。可以通过中医针灸、推拿、理筋等方式改善。

3、韧带拉伤：

韧带是个骨块之间相互连接的结缔组织索状物，能够维持关节的稳定性和正常活动。如果在跑步、锻炼的过程中，因为外力作用导致韧带超出了耐受能力而引起损伤，容易导致剧烈疼痛、肿胀、活动受限等表现。可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、布洛芬缓释片等药物缓解。必要时还可以进行关节镜手术、韧带重建手术等。

除上述原因外，还可能是骨折等，建议及时到医院的运动损伤科或者骨科就诊。