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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 4996次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 9976次

• 每天30个俯卧撑有用吗
  每天做三十个俯卧撑是很有用的。能够很好地锻炼腹部和手臂，坚持下去，不出两个月，身体腹肌的轮廓就会出来，手臂的力量也会增加。如果是想要减肥，每天单纯做俯卧撑减肥效果并不是很好，建议每周至少五次三十分钟以上慢跑或者健身操。在饮食方面也要多加注意，饮食要以清淡易消化为主，避免暴饮暴食，避免吃生冷油腻辛辣刺激性的食物，要少食多餐，平时要适当锻炼身体，促进食物的消化。平时要适当的吃些新鲜的蔬菜水果，要养成良好的饮食习惯，多喝一些温开水，注意保持心情舒畅。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 81887次

• 漏斗胸俯卧撑有用吗
  对于轻度的漏斗胸，可能俯卧撑有一定的效果,但是对重度的漏斗胸是没有效果的，漏斗胸的发育，形成的原因目前尚无明确，又认为是局部组织的畸形或者是韧带组织的牵拉有关系，这种情况并没有实际的意义，往往做俯卧撑对于轻度的影响改善并不太大，它并不影响病情。漏斗胸的治疗目前仍以Nuss治疗为主，Nuss治疗创伤比较小，术后恢复快，它不切断肋骨，所以这种创伤它是非常小的，NUss的固定相对牢靠，术后取出Nuss以后反弹的比较少，所以漏斗胸的治疗好，这种方法是比较靠谱的，再就是取出以后，漏斗胸会有轻度的回弹的情况，这种回弹只是轻微，所以在手术的时候要稍微的隆起的明显些，这样对于术后的恢复相对要好一些，效果相对明显一些。
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  奚玉廷 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-18 1648次

• 俯卧撑对颈椎病有用吗
  病情分析：俯卧撑对于改善颈椎病是有一定的帮助的，不过患者在进行俯卧撑的时候应该要有专业人士的指导，因为如果姿势不正确，那么就有可能会导致受伤的情况发生。意见建议：颈椎病的患者如果出现了疼痛的情况，那么可以在医生的指导下，适当的服用一些类似布洛芬的药物来进行止痛。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-27 1001次

• 肩周炎能做俯卧撑吗
  对于肩周炎的患者，首先还是要积极的加强保暖，避免受凉，避免肩关节长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，然后进行肩关节的康复功能锻炼。这些锻炼的方法当中，并没有进行俯卧撑的锻炼，所以肩周炎的患者不建议做俯卧撑。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 4302次

• 每天做30个俯卧撑有什么效果
  近期，我接诊了一位45岁的中年男性患者，他因为长期伏案工作，出现了颈部和腰背部的不适，严重时还会影响到他的工作和日常生活。经过检查，我发现他的肌肉力量较弱，尤其是上肢和核心肌群。针对他的情况，我建议他每天进行30个俯卧撑的锻炼，以增强肌肉力量，改善身体状况。但他对我的这个建议存在疑惑，便向我提问，每
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-29 0次

• 每天做30个俯卧撑有什么效果
  我有一个朋友，他之前身体状况并不理想，常常感到乏力，腰酸背痛，精神状态也大不如前。他去了医院进行检查，医生告诉他，他经常乏力可能是由于缺乏锻炼导致的，建议他每天做一定量的俯卧撑，朋友为自己制定了每天做30个俯卧撑的计划，一段时间后，他的身体状况得到了明显的改善。那么，每天做30个俯卧撑有什么效果？我
  2024-04-28 0次