补气补血吃什么

补气补血可以吃一些红枣、枸杞、阿胶等,也可以在医生的指导下吃补气补血的药物,如十全大补丸、归脾丸等。

需要补气补血一般都是因为存在气血不足,气血不足可能是体质虚弱、饮食不节、情绪不调、过度劳累、疾病因素等因素影响所致。临床症状一般会表现为面色恍白、头晕目眩、气短懒言、畏寒肢冷、头晕耳鸣、自汗、疲倦无力、心悸气短、皮肤干燥、失眠多梦、口干口苦;女性还会表现出月经量少,甚至停经等。可以通过调理饮食改善,饮食方面可以多吃一些具有补气补血功效的食物,比如红枣、枸杞、阿胶、花生等,同时也可以在医生的指导下服用八珍丸、十全大补丸、归脾丸、人参养荣丸、乌鸡白凤丸等药物治疗。

日常生活中需要养成良好的生活习惯,保持作息规律,避免长期熬夜,保持劳逸结合,避免过度劳累,保持乐观向上的心态,避免焦虑、抑郁,如果患有疾病还要及时的进行治疗,以免久病对身体造成严重的损伤,空闲时间可适当的增加一些有氧运动,提高机体免疫力,比如瑜伽、跑步、游泳、打球等。

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