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• 游泳的好处

  游泳的好处是非常多的，主要包括这几个方面：第一个，健身的作用，提高身体的体能。因为游泳它是一个比较消耗体力的活动，长期的游泳可以使自己保持很好的体能。第二个，它有塑身作用，通过塑身来减肥。游泳它消耗量比较大，可以动员我们体内的脂肪。另外，由于在游泳当中水压的作用，我们的体形可以得到塑造，所以有塑形减肥的作用。第三个，它可以提高心肺功能。特别是肺活量，游泳以后，我们不断地有规律的调整自己的呼吸，使肺活量能明显的增加，同时由于游泳需要消耗大量的氧，所以我们心脏的功能，也得到很好的锻炼，所以能够提高心肺的功能。第四个，游泳对我们心情，对我们精神状态，也能起到一个改善。在游泳锻炼当中，我们心情愉悦，对我们身心健康是非常好的锻炼。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-08-31 576674次

• 针灸的好处

  针灸是一个绿色的，就是没有明显副作用的，一个治疗手段，它更相对药物来说，它更加自然更加清洁，所以在国外会非常推崇这种疗法，所以在国外中医。另外一个代名词实际上就是针灸，因为针灸更容易让人得到认可，针灸的好处它还有一个方面，它就是安全，所谓安全它就是，它是通过穴位和经络，进行双向调节。所以比如说你一个疾病，比如说你一个疾病，比如说拉肚子了，我要是治疗，针灸选好穴位扎针了，无论扎天枢，无论是拉肚子还是腹泻，我都可以用天枢这个穴位来治疗，因为针灸是进行双向调节，心律快了、慢了，我都可以用内关来进行调节，因为它自然是，通过刺激人体经络穴位，来让人体进行反射性的正向调节。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 5413次

• 脑梗塞锻炼方法高抬腿
  脑梗塞的锻炼方法不仅做高抬腿运动，可做以下几个方面锻炼。一，脑梗塞患者卧床期间康复锻炼应定时翻身，进行关节活动训练，健侧肢体背运，防止肌肉萎缩，卧床期间在床上完成进食、穿衣等日常生活运动训练。二，循序渐进进行站立和步行训练。训练内容包括坐位耐力持久，起立、站立平衡，步行、慢跑，日常生活作业逐步加大强度，为重新恢复生活打下坚实基础。三，脑梗塞的康复训练时要注意活动量，应逐渐增加，掌握时间，不宜过度疲劳，同时还可做患侧上肢平举、抬高、上举等运动以改善血循环，消除浮肿，平卧床可主动屈伸手臂，伸屈手腕和并拢。
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  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 4460次

• 原地高抬腿能减肥吗
  原地高抬腿能够起到减肥作用。原地高抬腿是一种无氧运动，它在短时间内能够训练腿部肌肉的爆发力，每天半小时以上，能够起到明显的减肥作用。另外还可以通过爬楼梯，练瑜伽，游泳，慢跑等这些有氧运动来补充，两者相辅相成，增加减肥的效果。饮食也是非常重要的，少吃油腻的，碳水化合物含量较高的油炸食物，如油脂含量比较高的动物肝脏，肥肉等等，可以多吃一些新鲜蔬菜，瘦肉，鸡蛋，牛奶等等，持之以恒，一定会收到非常好的减肥效果，不仅能够减肥，还能够锻炼人的身体素质。
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  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-24 6676次

• 高抬腿的作用能减肥吗
  病情分析：高抬腿对减肥是有一定效果的，它能够燃烧自身的脂肪，从而促进减肥，但是想依靠高抬腿来减肥的话，那么是不可取的，建议在平时还是要采取合理的饮食习惯的。意见建议：注意在这段期间也要坚持做锻炼，这样对恢复病情是比较有效果的，平时也要多补充维生素，可以多吃水果蔬菜等。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-12 5103次

• 高抬腿可以减肥吗
  病情分析：高抬腿是可以减肥的，它对减肥是有一定的效果的，但是在平时想要减肥，是不能够彻底依靠高抬腿来进行缓解的，在平时还是需要注意合理饮食的。意见建议：建议患者要多吃富含有纤维的食物，比如各种水果蔬菜，其次要注意保证每天运动可以选择跑步或者是跳绳，这样都是可以有效促进减肥的。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-06-09 3102次

• 高抬腿骨头咯噔咯噔响
  高抬腿骨头咯噔咯噔响可能是正常现象、关节退行性病变、慢性劳损、骨性关节炎、半月板损伤等原因引起的，需要根据个人原因对症处理。1、正常现象：如果只是单纯的骨头有响声，不伴有其他不适，考虑与生理性原因有关，在正常情况下，膝关节活动时周围的肌腱滑动或者是关节撞击会发出声响以及震动，是一种正常的生理性弹响，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-24 0次

• 孕妇可以高抬腿吗
  孕妇不可以高抬腿的，可能会影响到胎儿的健康发育。孕妇在怀孕初期虽然腹部没有隆起，但是也不能做高抬腿的运动，有可能会造成先兆流产的情况发生，因为此时胚胎还不太稳固，高抬腿有可能会刺激到子宫使子宫收缩，从而会引起先兆流产的情况发生。如果在怀孕的中晚期肚子比较大，高抬腿可能会造成腿部碰到肚子里的胎儿，可能
  荣春红 副主任医师中日友好医院

  2022-10-26 228次