孕妇便秘怎么办?

孕妇发现自己出现便秘的情况后，首先可以先尝试通过改变以下自己的日常习惯，来看是否能解决问题。如果做到这些便秘没有改善，可以尝试吃一些益生菌，对于便秘情况迟迟没有好转的孕妇，可以服用乳果糖，或者使用蜂蜜栓塞入肛门帮助润滑排便。

具体指导：

（1）日常习惯调节：比如每天早上、中午、晚上都要比较固定的喝水，一天饮水量在1.5到2升左右比较合适；多吃一些绿叶蔬菜，比如大白菜、娃娃菜等。注意不要熬夜，每天花半小时的时间散步运动一下。

（2）使用益生菌：注意益生菌要用凉白开吃下去，不能和热水一起，以免菌在高温下失掉活性。

（3）用药：乳果糖注意按照医生说的用量服用，不要自己过量使用。蜂蜜栓一次使用一颗即可，注意塞入后要等待10分钟左右，蜂蜜栓完全融化了再排出。

孕妇便秘误区：

这里有两个生活中常见的误区要提醒大家一下。经常有人会说便秘喝蜂蜜水，便秘吃香蕉。其实是不太建议了。因为这两种食物，缓解便秘的效果很一般，但含糖量特别高，不是很好。还有些妈妈听到多吃蔬菜水果，就一下子吃特别多，这也是不科学的。蔬菜每天摄入350g到500g左右，水果200g左右就足够了。