女孩子发育期吃什么能长高个子

女孩子发育期吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于长个子，同时还要注意平时生活习惯改善，也能促进骨骼生长。

女孩子在发育期可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，不仅能增强体质，还能促进体内生长激素的进一步释放，有助于长个。尤其是牛奶，除了富含蛋白质之外，还富含钙，对骨骼生长有一定的帮助。

除了饮食方面，还需要保持充足的睡眠，能够促进生长激素分泌，尽量避免熬夜，以免影响生长激素的分泌。同时还要注意适当进行体育锻炼，能够加速骨细胞的增殖，促进骨骼生长，同时还能收缩全身的肌肉，对长个也有一定的好处。

建议女孩子在发育期要少吃刺激性、生冷寒凉的食物，同时要注意乳房护理，不要挤压、碰撞乳房，以免影响乳房发育。每天还要更换内衣、内裤，以免诱发妇科疾病。