专家建议: 可适量吃
建议用量: 150g（约1小碗）/天
慎食人群: 对莲子粥过敏的人群、大便秘结患者
宜食原因: 孕妇可以适量的吃些莲子粥，其中含有丰富的蛋白质、淀粉、类黄酮等营养成分，能够保证身体摄入足够的营养，对孕妇的身体健康有很好的帮助，也有利于胎儿的生长发育。
注意事项: 莲子粥需要煮熟后吃，但是一次性不要吃太多，避免加重胃肠负担。
正文:
孕妇可适量吃莲子粥。
建议用量：150g（约1小碗）/天。
孕妇应该多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，比如鸡蛋、苹果、胡萝卜等。孕妇可以适量的吃些莲子粥，其中含有丰富的蛋白质、淀粉、类黄酮等营养成分，能够保证身体摄入足够的营养，对孕妇的身体健康有很好的帮助，也有利于胎儿的生长发育。
莲子粥需要煮熟后吃，但是一次性不要吃太多，避免加重胃肠负担。对莲子粥过敏的人群不建议吃，容易导致机体发生过敏反应，对身体健康造成影响。大便秘结患者不建议吃莲子粥，因为莲子具有收敛固涩的作用，患者吃了之后可能会导致病情加重。
孕妇应该养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食以及暴饮暴食，也应该避免进行剧烈运动或者从事重体力劳动，以免损伤自身健康或者对胎儿的生长发育造成不良影响。
