更年期初期是指围绝经期综合征初期，围绝经期综合征初期可以通过改善饮食、保持良好情绪、适当运动、规律作息、应用药物等方式调理，如有异常应及时就医。
1、改善饮食：
围绝经期综合征是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神症状。患者会出现潮热、心悸等症状，患病期间患者的抵抗力相对较差，所以平时需要改善饮食，建议进食高蛋白、高维生素食物，比如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、芹菜等，可以为机体补充营养，提高自身抵抗力。
2、保持良好情绪：
患者很容易出现情绪暴躁、抑郁等症状，所以平时要保持良好的情绪，建议树立战胜疾病的信心，不要过度焦虑，需要积极配合医生治疗。
3、适当运动：
同时在平时生活中也需要适当参加运动锻炼，比如慢跑、骑自行车、游泳等，能够促进机体新陈代谢，有助于增强体质，改善不适症状。
4、规律作息：
建议平时保持良好的作息习惯，需要早睡早起，不要长时间熬夜，如果过度熬夜，则可能会导致抵抗力持续下降，影响自身的健康。
5、应用药物：
若患者症状较为严重，还需要在专业医生指导下应用药物改善，比如戊酸雌二醇片、乙烯雌酚片、地屈孕酮片等，可以补充体内所需要的雌激素，帮助改善症状。
建议患者积极配合，有助于病情恢复。
