吃的少也运动了还是瘦不下来考虑是运动时间过短、长期熬夜、精神压力过大、属于肥胖体质、妊娠等原因导致，应根据不同原因做针对性处理，身体出现异常症状，应及时就医。
1、运动时间过短：
肥胖通常是饮食量过多、缺乏运动等原因引起的，想要使体型瘦下来需要控制饮食量并加强运动锻炼，如果吃的少也运动了还是瘦不下来则考虑是运动时间过短的原因，每天运动量不得少于30分钟，如果运动时间过短，则无法达到减肥效果。应继续增加运动时长，有利于体重下降。
2、长期熬夜：
如果长期熬夜，便会使内分泌失调，引起机体代谢紊乱，使脂肪在身体中堆积，即使减少食物的摄入量并加强运动，也无法有明显的减肥效果。平时应保持良好规律的作息习惯，避免长期熬夜，早睡早起，有助于改善症状。
3、精神压力过大：
如果精神压力过大，精神长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良状态，便会导致甲状腺激素、肾上腺激素、胰岛素等激素分泌异常，诱发肥胖，应加强情绪管理，可以通过听音乐、唱歌、跳健身操等方式缓解紧张的情绪。
4、属于肥胖体质：
肥胖具有一定的遗传倾向，如果本身属于肥胖体质，则不容易使体重下降，可能在控制饮食并加强运动后仍然达不到明显的减肥效果。可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、轻身消胖丸、降脂减肥片等药物进行治疗，能够减少体内的脂肪。
5、妊娠：
女性妊娠后，胎儿不断生长和发育，会使腹部隆起，看起来比较肥胖，通常会出现体重不减反增的情况。此种情况为正常的生理现象，不需要特殊治疗。
如果想要瘦身应长期坚持运动锻炼，这样才能取得明显的减肥效果。平时应多喝水，注意休息，避免熬夜，保持良好的心态有利于身体健康。
