失眠的治疗方法一般都有哪些？

治疗失眠的方法有以下几种：

多吃核桃，核桃是一种滋养强壮品，可以治疗神经衰弱，失眠；多喝牛奶，牛奶可以起到安眠效果；多运动后身体容易感觉到疲劳，使人感觉到劳累容易入睡；建议服用谷维素，安神补脑液等药物进行调理；晚上睡觉前用热水泡脚，可以促进血液循环消除劳累；第六，注意大脑兴奋状态。

目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。

抗组胺药物（如苯海拉明）、褪黑素以及缬草提取物虽然具有催眠作用，但是现有的临床研究证据有限，不宜作为失眠常规用药。

一般的治疗推荐：艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆等。

治疗失眠的药物复杂而且繁多，建议在用药时必须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。

失眠症状轻微时可以采取食物疗法，常用食物包括牛奶、龙眼肉、核桃和食醋等。另外，一些粥类亦可治疗失眠，具体如下：

一、百合粥：使用百合30g、粳米60g、红枣10枚，加上适量冰糖煮粥，可治疗更年期综合症引起的失眠和阴虚、肺咳等不适症状；

二、莲子龙眼百合粥：使用龙眼10g、百合10g、莲子30g、粳米60g、红枣10枚，冰糖适量煮粥，可治疗心脾两虚、消化不良等引起的失眠；

三、酸枣仁粥：使用酸枣仁30g、粳米60g、红枣10枚，冰糖适量煮粥，可治疗肝血不足引起的失眠。

以上内容仅供参考