便秘的患者是可以吃玉米的,因为玉米中含有大量的纤维素,它是能够刺激胃肠道蠕动的,这样是能够有效的缓解便秘作用的。
便秘的患者还要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜。可以在每天早上起床的时候就喝一杯蜂蜜水,是有助于排便的。
玉米中含有大量的微量元素,经常吃玉米对人的身体是非常有好处的。玉米除了能够起到润肠通便作用,还能起到辅助保护视力的作用,因为玉米中还含有叶黄素,它不仅是营养元素,而且对于眼球以及保护眼睛的黄斑也是有非常大的作用的。
平时饮食需要清淡,营养均衡,可以吃一些新鲜的蔬菜、水果,如西红柿、火龙果、胡萝卜、猕猴桃等,避免进食辛辣、刺激食物,如麻辣火锅鸡、麻辣香锅、辣子鸡等。也需要避免油腻生冷食物摄入,如炸鸡排、红烧肉、冰激凌等。