1.香蕉含有丰富营养，比如蛋白质，粗纤维，脂肪，矿物质，比如钙，铁，维生素，比如维生素C，维生素E，胡萝卜素、硫胺素、烟酸、微量元素钾等，所以常吃香蕉，有很多好处。
2.香蕉富含纤维素，所以有润肠通便的作用。但是，值得一提的是，必须吃熟透的香蕉。如果吃不太熟的香蕉，适得其反，可能还会引起便秘。
3.香蕉中含的钾，有辅助降低血压的作用。香蕉中的血清素，能刺激神经系统，使人平静及快乐，所以，香蕉又被称为快乐食品。
4.香蕉还有催眠作用。
常吃香蕉有什么好处
胡江平副主任医师
郑州市中医院中医内科
2019-01-2311384次
概述：
相关知识：
1.香蕉有这么多好处，但是也不是所有人都能吃的。
2.香蕉属于寒性水果，脾胃虚寒，脾胃失调的人，不要过多吃香蕉，容易导致或者加重腹泻，便溏症状。
3.因为香蕉中含有很多糖分，所以过多吃香蕉，会引发肥胖，长体重，所以胖人要适当进食，避免增重。
常识：
1. 香蕉对口腔健康危害大。因为含糖量高，淀粉高，淀粉残留在牙齿缝隙中，长时间滞留，会损害牙齿，引起蛀牙。所以进食香蕉后，要注意严格漱口。
2.无论什么食品，都要控制量，都要有度，避免过多进食，比如有肠炎，胃肠功能紊乱病人，避免进食香蕉，容易引起腹泻。
以上内容仅供参考
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常吃香菇好处多香菇是我们最喜爱的菌类食品之一，在很多菜谱做法中都很常见。大家都知道香菇里面含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素外，还含有极其丰富的氨基酸、维生素、矿物质及多种生理活性物质。香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，这种小颗粒能刺激感冒病毒，使其形成一层厚壁。一旦形成厚壁，感冒病毒就会消失，所以常吃香菇有抵抗感冒病毒的功效。香菇对我们身体中的过氧化氢有一定的清除的作用，能起到抗氧化的作用，延缓衰老。在香菇中还含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，这些物质能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，同时又有预防动脉硬化、肝硬化等疾病的神奇作用。
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