晚上吃香蕉有什么好处

香蕉是比较受人们欢迎的一种水果，特别是对于容易便秘的人来说。很多人都在选择使用香蕉来减少便秘的情况。同时香蕉的好处不仅仅只有这些，但是很多有益的地方大家可能都不知道，那么晚上吃香蕉的好处有哪些：

首先、防贫血，富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

二、降血压，香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。

三、防痴呆，有研究发现吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

四、防便秘，香蕉含大量的水溶性纤维，可维持肠道健康。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉，可以有效地缓解习惯性便秘。

五、抗抑郁，研究中发现香蕉中富含的色氨酸和维生素b6，在进入人体之后，可以促进人体产生血清素，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或者是消除抑郁情绪。

六、解醉酒，蜂蜜、香蕉、奶昔具有缓胃、补水、补血糖的作用，因而可有效的解酒，饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。