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• 运动量大会导致不来月经吗

  如果是剧烈的运动，运动量大，过度的劳累，会影响月经。因为会影响下丘脑分泌激素，会影响一系列的卵巢轴的激素的分泌，会导致GnRH分泌减少，就会导致不来月经、闭经、不孕。剧烈的现代舞、芭蕾舞，或者是马拉松，或者是常见的剧烈运动，短期内剧烈的训练，或者是精神紧张，这都会导致不来月经。所以我们平常，还是应该调节自身的运动，不要短期内大量的，剧烈的运动，这样才能不影响到月经。

  

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  田芬 主任医师邯郸市中心医院

  2020-12-11 5219次

• 冠心病心绞痛患者如何把握自己的运动量

  对于一个确诊冠心病并且有心绞痛的患者，如果做完冠脉造影，或者是做完冠脉的螺旋CT，发现血管有严重的狭窄，首先应该到医院去治疗。一般情况下我们要放支架，把最狭窄地方给解除了，这样才安全，才能谈到运动。如果没有严重的狭窄，轻中度的狭窄，我们的运动情况、运动量，要根据自己的情况来定。不管是轻中度的，还是重度的狭窄，我们的活动量都是应该达到，不会引起来心绞痛发作的程度。所以对于冠心病的患者，我们也要适度的运动，但是不管是轻度、中度，还是重度的冠心病患者，运动量都要具体情况具体对待，都要个体化，以达到不引起心绞痛发作的程度为好。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1189次

• 体育锻炼时如何判断运动量是否合适？
  在体育锻炼后，判断运动量是否合适，主要根据运动完心率恢复的情况，以及自身的感觉。第一、如果运动结束后心率在休息后十分钟内，恢复到运动前水平，并且运动后，自我感觉轻松愉快，食欲和睡眠良好。虽然有疲乏和肌肉酸痛的感觉，但是短时间休息后就可消失，那么就表示运动适合。第二、如果运动结束后十到二十分钟心率仍然未恢复，并且出现疲劳、心慌、睡眠不好、食欲不佳等情况，说明运动量过大。第三、如果运动后身体没有发热感、无汗、脉搏无明显变化，并且在两分钟内迅速恢复到常态，则表明运动量过小。
  语音时长 1:21”
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-11 8772次

• 怎样根据自己的感觉判断运动量是否合适
  如果说根据感觉进行判断的话，主要是注意以下几点：第一，运动后稍微感到累，微微的出汗，但还想运动，说明运动量比较合适。第二，运动后没有感觉，没有出汗，也不觉得累，说明是运动量不足。第三，运动后全身无力，大汗淋漓，再也不想运动，说明运动量过大。对于运动的话，要掌握一些知识，各种运动量的活动主要有最轻的运动就是散步、购物、做家务。轻度的运动广播操、太极拳、骑自行车，中度的运动主要就是乒乓球、羽毛球、爬楼梯、排球、登山，比较有强度的就是篮球、长跑、跳绳、游泳等。所以说每种的运动项目基本上也就决定了运动量，要根据自身的身体情况来决定参加哪一种运动，达到一种什么样的运动量。最好是能够稍微感觉累，稍微的出汗，但是并不是大汗淋漓。
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  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-16 5308次

• 老年人如何掌握合适的运动量
  ①合适的运动量是锻炼后感到精力充沛，心情愉快，睡眠、食欲良好，无心慌、气短、胸闷，虽有疲劳感，经休息后很快恢复;②老年人运动 后脉搏次数较运动前增加60%〜65%为宜，通常保持在每分钟 110〜120次较为合适。③可根据呼吸频率变化来评估运动量，每分钟的呼吸次数不应超过24次，较运动前增加5〜10次为宜，停止运动后5〜10分钟恢复正常。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-17 2303次

• 冠心病病人如何掌握运动量
  病情分析：这种情况是没有一个明确的标准的，只能是患者通过自身来体会。如果运动之后身心比较轻松，精神饱满，那就是最适合的。如果运动之后出现了胸闷气短胸疼的症状，说明运动量已经加大了，需要适当的减量。意见建议：冠心病的患者应该监测好血压，血糖和血脂，口服药物拜阿司匹林片，阿托伐他汀片，倍他乐克片。平常需要多喝水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，低盐低脂饮食，戒烟限酒，适当的锻炼身体，保持心情舒畅。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-06-18 1202次

• 体育锻炼的好处
  体育锻炼的好处一般有改善睡眠质量、增强心肺功能、控制体重、提高免疫力、促进生长发育等，如果在体育锻炼过程中出现了不适症状，要及时就医治疗。1、改善睡眠质量：体育锻炼的项目包括很多，比如骑自行车、跑步、游泳等，每天坚持体育锻炼能够调节神经功能
  刘宝胤 副主任医师中日友好医院

  2024-09-30 0次

• 体育锻炼的正确步骤
  1、热身运动，每次运动开始前要先进行十到十五分钟的热身运动，包括两部分一是低强度的有氧运动，例如缓慢的步行，目的是升高体温，使机体尤其是心血管系统做好运动准备。2、肌肉伸展和关节活动，目的是避免运动中肌肉和关节受到损伤。有氧代谢作用，这是整个练习的核心，必须保证质与量，质是锻炼中心率要达到有效心率范
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-08 7120次