一天吃1-2个梨比较好,避免过量食用,以免造成消化不良等症状。
一天吃几个梨比较好
适量的吃一些梨,可以起到降火清心,润肺止咳的效果,而且梨中含有丰富的柠檬酸和苹果酸,每天适量的食用可以起到可以起到杀菌的作用,而且梨中还含有丰富的钙和磷及铁等多种微量元素,其中还含有丰富的有机酸,适量的吃一些梨可以促进胃肠道功能,所以吃一些梨对人体有很多的好处。
在吃梨时一定不要和白萝卜、螃蟹一起食用,因为这些食物都属于良性食物,如果一同食用会增加肠胃负担。虽然梨适量的吃一些有很多好处,但是梨属于性凉食物,如果大量食用可能会伤及脾胃,使胃肠道功能失调引起腹泻、畏寒等症状,所以脾虚的患者应禁食梨子。
平时可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、西红柿等,也可以有效的提高身体免疫力,增强身体抵抗力。
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