晒太阳促进钙吸收的原理主要就是晒太阳能够促进人体内维生素D3的合成,从而促进钙的吸收。
太阳中通常会发射出强烈的紫外线,而紫外线照射在人体的身上,会使皮肤中的一种酶物质转化成维生素D3,从而促进钙的吸收,并且也可以促进体内的血液循环,如果患者体内的血液循环比较差,经常晒太阳有助于缓解体内循环比较差的情况。
但是晒太阳也很容易会使皮肤出现损伤,强烈的紫外线在促进皮肤表面维生素D3合成的同时,还会导致皮肤的角质层以及保护屏障出现损伤,所以患者在晒太阳时,要做好防晒措施,比如涂抹防晒霜或者穿防晒衣,也可以打一把防晒伞。
平时患者除了要晒太阳,还要多参加一些户外活动,比如爬山、骑自行车、跑步等,这些户外活动有助于强身健体,并且也要多吃一些新鲜的蔬菜水果。