发烧的时候体内有炎症的存在,人体的抵抗力比平时的时候要差,建议发烧的时候不要运动。因为运动本身会消耗人体的能量和营养物质,再次削弱人体的抵抗力,而且跑步时身体出汗,虽然会降低体温带走很多的热量,但是在跑步的过程中全身的毛细血管扩张,毛孔扩张,出汗之后很容易受凉,这样会加重感冒的症状,甚至导致身体虚脱。所以在发热的时候不要运动。

应该卧床休息,多喝一些温开水或者是温热的果汁,既可以排汗、排尿、排出病原体,又可以退热。然后还需要注意避免过于激烈的运动,可以进行慢走,一些缓慢的运动。平时要注意饮食, 要以清淡温热易消化的食物为主,不吃辛辣、火锅、冰冻的冰激凌、还有就是冰镇的啤酒、烧烤等刺激性的食物。

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