中老年人缺钙的原因

中老年人缺钙的原因一般有胃肠功能减弱、运动减少等。

1、胃肠功能减弱：

中老年人因为运动量减少会引起胃肠功能减弱，从而使饮食中的维生素D和钙质无法被完全吸收，引起身体出现缺钙的症状。可以在医生的指导下使用碳酸钙D3咀嚼片、碳酸钙胶囊等药物进行治疗。

2、运动减少：

运动可以加速体内的血液循环，促进机体新陈代谢，有利于人体对钙质的吸收。中老年人因为年龄增长，会使身体行动变缓，导致运动减少，从而就会影响身体对钙的吸收，出现中老年人缺钙的症状，可以加强运动，有助于缓解缺钙的症状。

中老年人缺钙应加强饮食管理，可以多吃虾皮、鸡蛋、牛奶、海鱼等食物，可以为身体补充优质蛋白质，还可以为身体补充钙质，对缺钙的症状可以起到辅助缓解的作用。平时还应加强运动，可以延缓衰老，有助于身体健康。