藜麦怎么吃减肥

一般而言藜麦怎么吃都不能减肥，因为单纯靠吃什么东西是无法起到减肥效果的，想要减肥可以通过运动减肥和饮食控制两方面进行，必要时还可以进行手术治疗。

1、运动减肥：

通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等是可以起到一定的减肥作用的。但是需要较大的运动量，并且一定要坚持，不可以半途而废。因为运动可以在一定程度上燃烧脂肪，促进脂肪分解代谢，所以可以起到减肥的目的。

2、饮食控制：

在运动减肥的同时，也可以辅助控制饮食，如少食油腻、油炸的食物，多食富含维生素的蔬菜水果，如黄瓜、香蕉等，也是可以起到一定的减肥作用的。但需要坚持，不能半途而废。控制饮食可以减少体内脂肪的堆积，对减肥是有好处的。

3、外科手术：

如果通过改变生活方式的方法减肥，效果不明显，可以采取脂肪抽吸术的方法减肥，也可以在一定程度上起到减肥的目的。但是术后要注意保持伤口局部干燥卫生，以免发生感染。

建议想要减肥的患者，一般不要盲目服用减肥药，也不要过分节食，以免影响身体，造成不必要的麻烦。