铁是造血的必备原料,所以产后出血的食疗应该侧重高铁、高蛋白饮食,含铁比较丰富的食物主要有蛋黄、牛肉、海带、动物肝脏、羊肉等,另外鸭肝、鸭血、羊血等食物,含铁也是比较丰富的;水果中含铁比较高的食物,主要有樱桃和车厘子。

在日常生活中应该避免茶叶和咖啡的摄入,因为人体能够吸收的铁为二价铁,如果被氧化成三价铁,人体将不能吸收,而茶叶和咖啡会促进铁的氧化。

此外,作息要规律,可以适当增加铁制炊具的使用,除此之外,高蛋白饮食,也是产后食疗的一个重要举措。

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