女人宫寒湿气重一般可以通过调整饮食、适当运动、加强保暖、应用药物、针灸等方式调理。出现不适症状后,应及时就医。
1、调整饮食:
女人平时应以清淡饮食为主,可以吃一些清淡易消化且富有营养的食物,比如山药粥、小米粥、软面条、瘦肉粥等。避免吃寒凉、油腻及辛辣的食物,比如冰淇淋、炸鸡、辣椒等。保持科学合理的饮食习惯,对促进身体恢复有帮助。
2、适当运动:
女人可以每天进行30分钟左右的运动锻炼,比如慢跑、健身操、瑜伽以及打乒乓球等,能够加快身体代谢速度,有助于促进体内寒邪和湿气排出,从而辅助改善宫寒、湿气重。
3、加强保暖:
女人平时需要根据天气变化及时增加衣物,尤其是做好腹部的保暖工作,避免穿高腰上衣或低腰裤子,也应避免使用冷水洗澡或洗头,对身体恢复有帮助。
4、应用药物:
必要时可以遵医嘱应用艾附暖宫丸、温经汤、少腹逐瘀汤等药物治疗,可以起到暖宫以及祛湿的作用,帮助女人改善月经不调、乏力、精神萎靡等症状。
5、针灸:
女人还可以在专业中医操作下对三阴交穴、关元穴、足三里穴等穴位进行针灸,也可以起到较好的调理作用。
恢复期间需要注意保持良好心态,避免出现紧张、焦虑等不良情绪。