宫寒湿气重的女人可以通过改善饮食方式、适度运动、应用药物、针灸、推拿等方法调理。
1、改善饮食方式:
湿气重主要与外湿侵袭、饮食不节、劳倦不当等因素有关,一般会导致湿邪停滞在机体,容易引起宫寒,也会引起头身困重、肢体乏力、痛经等症状。首先需要改善饮食方式,要注意少量多餐,不可以暴饮暴食,要注意三餐规律,饮食营养均衡,合理的饮食习惯有助于促进病情恢复。
2、适度运动:
也可以根据个人的实际情况,定制合理的运动计划,比如跑步、跳绳、骑自行车等,适度运动可以促进气血运行,有助于体内湿气与寒气排出。
3、应用药物:
患者也可以在医生指导下使用藿香正气滴丸、木瓜丸、舒筋活络丸等药物治疗,规范应用药物能够起到利湿的作用。
4、针灸:
也可以在医生操作下通过针灸关元穴、气海穴和神阙穴等穴位来治疗,能够起到疏通经络,调和阴阳,去除湿气和寒气的作用。
5、推拿:
还可以在医生操作下进行推拿,一般可以行气通络,达到去除湿邪,缓解症状的作用。
生活中也应避免长期在潮湿阴暗的环境中工作或生活,要保持起居环境的温度以及湿度适宜。