并没有阴虚吃什么食物补得快,阴虚可以通过雪梨、桑葚、鸭肉、百合、黑芝麻等食物补,若身体出现异常症状,应当立即就医治疗。
1、雪梨:
雪梨富含水分和多种维生素,能有效缓解阴虚引起的口干、咽干等症状,可以达到滋阴补血、生津润燥的功效。
2、桑葚:
桑葚含有丰富的维生素、矿物质和活性蛋白等营养成分,具有滋阴补血、生津润燥的功效,可以缓解头晕耳鸣、失眠多梦、须发早白等症状。
3、鸭肉:
鸭肉性凉,且富含蛋白质、B族维生素和维生素E等营养成分,具有滋阴养胃、利水消肿的功效,适合阴虚体质的人食用。
4、百合:
百合性微寒,味甘,有润肺止咳、清心安神的功效,对于阴虚引起的干咳少痰、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。
5、黑芝麻:
黑芝麻味甘,性平,有补肝肾、益精血、润肠燥的功效,对于阴虚引起的头晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软等症状有一定的疗效。
要注意阴虚体质的人容易出现心烦、急躁、易怒等情绪问题,要注意调节自己的情绪,保持平和的心态,避免情绪过度波动。