肾阳虚吃什么食物补得快

肾阳虚吃食物不能起到补得快的作用，但一般可以吃山药、羊肉、核桃仁、黑芝麻等食物来慢慢调理。

1、山药：

山药有益肾气、健脾胃的作用，山药在生活中是很常见的食材，而且平时的时候多吃山药不会上火，能够补肾阳虚，是很好的补肾食物。

2、羊肉：

羊肉一般也有补肾壮阳的作用，还能够驱除寒气，开胃健脾，对肾阳虚有调理作用，所以羊肉是非常重要的食品。

3、核桃仁：

核桃仁性温味甘，主要作用有润肠通便、镇咳去痰、补肾助阳的作用，如果平时有肾阳虚腰痛、小便不利、肠燥便秘的情况，很多时候是因为肾阳虚引起的，这个时候就可以吃核桃仁，能够缓解这一症状。

4、黑芝麻：

黑芝麻里面有很多卵磷脂、蛋白质、维生素等物质，经常吃黑芝麻可以辅助延缓衰老，也能够补肝肾，让头发乌黑亮丽，所以肾阳虚的人群也可以多吃一些黑芝麻。