专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g(约1把)/天
慎食人群: 慢性胃炎患者、胃溃疡患者
宜食原因: 哺乳期的女性应吃些有营养的食物，韭菜中的营养价值较高，含有丰富的膳食纤维、维生素C以及各种微量元素，符合哺乳期女性的饮食要求，而且适量的吃韭菜还能够促进胃肠蠕动，对预防便秘有帮助。
注意事项: 在吃韭菜时建议清炒、熬汤等，但是避免一次性吃太多，以免对胃黏膜造成刺激。
正文:
哺乳期的女性可适量吃韭菜。
建议用量：200g(约1把)/天。
哺乳期的女性应吃些有营养的食物，韭菜中的营养价值较高，含有丰富的膳食纤维、维生素C以及各种微量元素，符合哺乳期女性的饮食要求，而且适量的吃韭菜还能够促进胃肠蠕动，对预防便秘有帮助。
在吃韭菜时建议清炒、熬汤等，但是避免一次性吃太多，以免对胃黏膜造成刺激。因为韭菜比较辛辣，慢性胃炎患者、胃溃疡患者一般需要慎食，吃了之后可能会引起胃部灼烧感，不利于病情恢复。
哺乳期的女性在日常生活中应做好身体保暖，根据天气变化及时增减衣物，同时也可以适量的做一些有氧运动，比如跑步、打太极拳等，对身体健康有好处。另外，不要过度的劳累，要适当的卧床休息，不要长时间熬夜等。
