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• 糖尿病运动好吗

  整体来说，糖尿病病人的运动是好的，因为在糖尿病的控制当中，涉及到一个非药物的治疗里边，有两大基石，一就是饮食控制，第二就是运动。所以对于糖尿病病人来说，做适量的运动里边是好的，但这个适量里边，它指的糖尿病运动要有度，我们通常是指的一个，轻中度的有氧运动。什么叫轻中度的有氧运动，比如说像快走、像慢跑，像打太极拳、游泳，这些非剧烈的运动，都是属于一个比较好的有氧运动，从专业来说，它有一个计算公式。比如说像170减去年龄，是糖尿病患者运动时，所达到的心率，就是简单的一种计算方法。当然也要考虑到病人的情况，比如说一个老年人有冠心病，得过心梗、放过支架，那么这样的运动量，就要适当的减少。因为剧烈的运动，有可能会诱发冠心病的发生，总体来说糖尿病病人，是适合做运动的，但是要适量，不能过度。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-08 2774次

• 预防糖尿病最好方法？

  糖尿病的发生属于多因素致病的复杂疾病与遗传易感性家族史都有关系。中国人本身就属于糖尿病的高危人群，我们国家目前是世界上第一大糖尿病国家，拥有一亿多的糖尿病患者。如果有家族史的人群更容易患有糖尿病。所以有很多因素我们是不可改变的，但是还有一些因素是可逆的。比如体重、生活方式、血脂和血压的控制、糖尿病虽然是不可以治愈的。但是长期良好的生活方式干预，可以遏制糖尿病前期进入糖尿病。所以要合理饮食、增加运动、创造良好的健康环境。其次就是要体重管理，糖尿病发病核心是胰岛素抵抗，体重起到了非常重要的作用。通过减重能很好的改善高胰岛素血症、预防糖尿病的发生，然后就是改善各种代谢指标包括血脂、尿酸等等。

  

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  郭剑津 副主任医师山西医科大学第二医院

  2019-12-06 6428次

• 糖尿病饭后多久运动最好
  一般来讲糖尿病在饭后选择一到两个小时运动是比较合适的，如果距离吃饭的时间比较短有可能会出现运动期间的胃肠道的不适；如果间隔的时间比较长，则有可能会因为运动出现血糖偏低的情况。再一个就是对于运动强度的判断，强度过大可能会对我们身体的关节造成损伤，如果强度太少，太小的话也是达不到降糖的作用的。所以说运动方面的强度我们可以通过一个非常简单的方法来判断，在运动的时候我们可以用170减去患者的年龄得出来的数值，就是在运动时最适合的强度时候的心率，也就说我们如果在运动的时候达到这个心率，这种运动强度就是最适合的，这个是简单的判断的方法。每次运动大约在半小时左右就可以，如果有条件的话可以在每天三顿饭之后抽出一定的时间来稍微的活动一下，这样的话对于控制餐后血糖也是有一定的帮助。
  语音时长 1:30”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-10-18 12876次

• 糖尿病怎么运动
  糖尿病人建议每天应该最少有30分钟左右的运动，一般建议在餐后进行运动，这样子可以降低餐后血糖，一般要求以有氧运动和力量运动相结合，比如快走，游泳，慢跑，这些都是可以的。再一个运动不要过量，避免劳累，然后引起一些糖尿病足的发生。还应该建议运动的同时控制好饮食，注意生活调节，将血糖控制到一个正常范围内，这样子对靶向器官的影响就会比较小，患者的生存质量就会高一些。因为糖尿病本身就跟生活习惯跟饮食习惯密切相关，糖尿病人的运动是非常重要的，再一个糖尿病的运动也要注意根据每个人的情况不同而设计。
  语音时长 01:11”
  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2019-11-02 2151次

• 糖尿病怎么运动
  病情分析：糖尿病患者选择运动的时候可以选择一些有氧运动，例如慢跑，快走，游泳，爬山，打羽毛球，打太极拳等等。避免做过于剧烈的运动，避免在空腹的时候做运动，避免低血糖的发生。意见建议：如果糖尿病患者心肾功能不佳，建议每天只进行半小时散步就可以了，以免加重心肺负担。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-10-22 1203次

• 糖尿病如何运动
  病情分析：糖尿病患者在运动方面首先要规律运动，避免突然剧烈运动，以免血糖产生较大的波动。并且糖尿病患者适合做轻中等强度的运动，例如散步，慢跑，爬山，打太极拳等等。意见建议：建议糖尿病患者运动的时间选择在两餐之间，避免空腹，或餐后立即做运动，不利于血糖的控制。糖尿病患者要定期监测血糖。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-11-08 1301次

• 糖尿病运动处方
  糖尿病运动处方应该是个性化、科学的有氧运动和抗阻运动。运动疗法在糖尿病患者控制血糖稳定的过程中尤为重要。制定科学、正确的运动方案，对糖尿病患者的血糖稳定有极为重要的意义。糖尿病患者在制定运动方案之前，应先对年龄、病情以及身体所能承受的运动量进行简单的评估，避免运动方案不合适、不合理而造成糖尿病患者的
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-02-07 802次

• 糖尿病运动怎么做
  糖尿病运动需要运动前热身，保持持之以恒。运动前热身，运动是促进健康的有效办法，可以让热量及时消耗，加速糖类物质的分解，在运动过程中原则是先热身，热身是让身体适应的前提，没有热身就直接投入到运动中来，容易出现扭伤等情况，要健康运动获得好处，应该循序渐进，热身后，让身体活动量多，促进血液循环，关节保持灵
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-18 201次