如何克服过度紧张声音变哭腔

一、心理治疗具体如下：

做些放松身心的活动：活动一下身体的大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。做些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动，比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

深呼吸：慢慢吸气，然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念放松。

听舒缓的音乐：纯音乐，在过度紧张声音变哭腔时是一种良好的缓解方法，特别是对松弛紧张的大脑有益。若有优美的轻音乐舞曲，则更有裨益。

转移注意力：将注意力集中到一些日常物品上。比如看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。

二、药物治疗，可以应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物，如劳拉西泮片、阿普唑仑片或者盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物，通过系统、规范、全病程的治疗可以取得良效。

通过上述两种治疗方法，患者的紧张可以有效克服过度紧张声音变哭腔。