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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4521次

• 高血压能剧烈运动吗

  对于高血压的患者来说，运动要看他的血压的水平如何。如果血压过高，比如收缩压大于150毫米汞柱，我们就不能很剧烈的运动。如果平时血压控制得比较好，高血压是可以适当运动的。高血压的患者适当的运动是可以的，我们主张的是进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等等。而对于一些，比如踢球、篮球，特别是一些有冲撞性的运动，还是不主张去做。因为过分剧烈的运动，会使血压急剧地升高，引起脑出血等各种并发症。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 14419次

• 高血压适宜的运动
  一，走路健身。高血压患者除了坚持服用降压药以外，可以采取的最简便的一种运动方法就是走路降压，走路降压初期可以以散步为主，逐渐提高速度，运动速度视个人的适用程度而定，适当的走路速度才对高血压患者有真正的帮助，长期坚持走路锻炼可起到辅助降低血压的作用。二，柔韧性练习。瑜伽，太极等低强度，伸展性的练习也很适合高血压患者施行，这些运动有助于提高肌肉韧带的柔韧性，降低运动创伤，另外也有助于缓解心理压力，特别适合生活，工作，压力大，高血压人群。三，负重运动。如举哑铃，适量的负重运动可以增加肌肉力量和耐力，特别是对控制收缩压有帮助，一般可以降低2%-3%的收缩压。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-27 6666次

• 体质虚弱的高血压患者适宜做运动吗？
  ​散步是一项简单而有效的锻炼方式是，一种不受环境条件限制，人人可行的保健运动。大量临床实践表明，散步也是防治高血压的有效方法，优点是不易受伤，动作柔和，特别适合老年人及肥胖者，散步运动几乎对所有的高血压患者均适用，高血压病伴有心脑肾并发症者也能收到良好的治疗效果。散步时间可选择在清晨，黄昏或睡前进行，每天一到两次，每次十到三十分钟，在空气比较清新的户外进行轻松而有效的散步，能使大脑皮质处于紧张状态的细胞可以放松，可促进血液循环，缓解血管痉挛，促使血压下降，并可减肥，降血脂，减少或延缓动脉粥样硬化的发生。散步可消除疲劳，促使心情舒畅，缓和神经肌肉和血管的紧张，是一剂良好的镇静剂，能直接或间接地起到降低血压的作用。
  语音时长 1:32”
  王莉 主治医师宜昌市中心人民医院

  2018-08-07 1242次

• 高血压饮食适宜吃什么
  高血压病患者的饮食习惯，还是以低盐低脂清淡饮食为主，平时不能吃的太油腻，也不能吃得太咸，可以吃一些鱼、瘦肉、蛋白含量高的食物，高血压病患者，最重要的还是需要坚持正规的降压治疗。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-19 3803次

• 高血压怎么运动
  高血压患者的运动一般不提倡剧烈的运动，因为剧烈的运动交感兴奋，容易使血压升高，严重的可以出现血管的破裂。 要根据患者自身的身体条件，然后治疗情况来选择慢跑或者散步为主，并且每次时间不宜过长，一般是20到60分钟，一个星期三到五次就可以。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-12-12 1902次

• 高血压适宜的运动
  对于这类疾病的患者，需要做一些强度低的运动作为日常锻炼，如太极等，以提高自身的身体素质。除运动外，还需要患者积极做好生活规律，适当安排好生活作息及保证充足的睡眠；不要吸烟、不要喝酒，也是预防高血压发生的最重要措施之一；适当的运动对血压和呼吸的调节有一定的作用，但必须根据自己的具体情况进行适当的运动，
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2018-12-17 3606次

• 提高血压的运动
  如果血压偏低，通过适当的运动可以提高血压，具体的运动有以下几个：第一，双臂从身体两侧向头上方举起双手相握再慢慢地伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。第二，仰卧双臂放于体侧吸气，双膝弯曲然后并拢上举要尽量的触及胸部，吸气呼吸，重复到六次，也可以两腿轮流屈膝上举。第三，呼气的时候上举一条腿，吸气
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 271次