800米跑完鼻子酸疼流鼻涕怎么缓解

800米跑完后鼻子酸疼流鼻涕，可通过注意休息、保持湿度、药物治疗等方式来缓解。这种现象通常是由运动引起的鼻腔反应、脱水、过敏反应等多种因素导致。下面将详细介绍具体的缓解措施。

1、注意休息：

运动后，身体需要充分的休息来恢复。避免过度劳累，以免降低抵抗力，加重鼻部不适。

2、保持湿度：

使用加湿器增加室内湿度，或呼吸热蒸汽，有助于舒缓鼻腔干燥引起的不适感。

3、药物治疗：

可以遵医嘱使用抗组胺类药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪等，能够阻断组胺受体，缓解流涕及其他过敏症状。鼻用皮质类固醇喷雾如糠酸莫米松、布地奈德等，具有抗炎作用，能减轻黏膜水肿，减少流涕。

4、鼻腔冲洗：

使用生理盐水或专门配制的溶液进行鼻腔冲洗，可清除致敏物质及分泌物，缓解流涕症状。

5、避免过敏原：

如果跑步环境中有过敏原，应尽量避免接触，以减少鼻腔过敏反应。

综上所述，跑完800米后鼻子酸疼流鼻涕可通过多种方式来缓解。患者可根据自身情况选择合适的方法，若症状持续或加剧，建议及时就医。