一般情况下,孕妇怀孕16周左右开始补钙。
孕妇在怀孕期间,随着胎儿的逐渐增大,孕妇身体对钙元素的需求量也是逐渐增高的。在怀孕16周左右,胎儿身体逐渐发育成型,此时孕妇适当的进行补钙,可以促进胎儿骨骼、大脑等部位及器官的发育,能够起到强身健体等作用。如果不进行补钙,可能会使胎儿吸收孕妇体内的钙元素,使孕妇出现小腿抽筋、四肢无力等不适症状,当钙摄入不足时甚至还可能会影响胎儿的生长发育。
孕妇在孕期补钙时,可以适量的吃些富含钙元素的食物,例如鸡蛋、牛奶等。但注意控制好用量,不要一次性吃过多。同时日常生活中也可以多晒太阳,促进钙的吸收。但要注意尽量避免紫外线强的时候晒太阳,以免晒上皮肤。还需注意做好腿部的保暖,尤其是在冬季。