早起的好处有身体精力旺盛、学习以及工作效率高、做事情认真等,甚至还可以减少患抑郁症的风险。

1、身体精力旺盛:早睡早起者会醒得更快,头脑比较清楚,能够快速投入,对注意力要求较高的活动过程中,不容易导致机体犯困,会导致精力更加旺盛。

2、学习以及工作效率高:早睡早起者可以完成晨跑,吃丰富的早餐,梳妆打扮自己,可以在上午完成更具挑战的学习或工作计划。

3、做事情认真:正常情况下早睡早起的人责任心比较强,而且工作效率高,自身的目标更加准确,而且做事情特别注重细节,是因为早睡早起的没头脑清醒,遇到任何事情会提前计划好,并且行动更加有效。

4、减少患抑郁症:早睡早起的人做事一般井井有条,准备充分,极少会出现非常忙乱的情况,睡眠充足也是减少抑郁症的一大原因。

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