早起空腹喝咖啡的好处通常有缓解口渴、提神醒脑、促进排尿等,但是需要控制饮用量。
1、缓解口渴:
咖啡属于日常比较受欢迎的饮品,其中含有的水分比较充足,早起可能会有出现口干的情况,所以适量喝能够补充机体所缺乏的水分,缓解口渴。
2、提神醒脑:
由于咖啡里面还含有咖啡因的成分,能够刺激中枢神经,起到提神醒脑的效果,对提高工作效率也有一定的帮助。
3、促进排尿:
咖啡含有大量的咖啡因,能够加快体内的新陈代谢速度,而起到利尿的效果。
除以上常见好处外,还有缓解便秘、增加饱腹感、促进消化等好处,但是不可以一次性饮用过多,以免加重胃肠负担,对身体健康造成影响。平时除了喝咖啡以外,还需要配合其他食物的摄入,比如鸡蛋、菠菜、香蕉等,维持机体营养均衡。