吃维生素d有什么作用

维生素d为固醇类生物,具有抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素,目前认为维生素d也是一种类固醇激素,维生素d家族成员中最重要的成分是维d2和维d3,维生素d均为不同的维生素d原经紫外线照射后的繁盛物。

植物不含维生素d,但维生素d原在动植物体内都存在,维生素d是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素d2和维生素d3,它们有以下三点特性:

它存在于部分天然食物中,人体皮下储存有从胆固醇生成的脱氢胆固醇。

受紫外线的照射后可转变为维生素d3。

适当的日光浴足以满足人体对维生素d的需求。

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