一米六八男生标准体重是多少

一米六八男生标准体重在57公斤到63公斤之间,属于正常的范围。

一米六八男生如果体重高于63公斤,可能是因为长期饮食不规律引起,也有可能是缺乏运动锻炼导致,需要控制饮食和做运动锻炼改善,控制饮食可以多吃一些含纤维素的食物,比如燕麦片、苹果和山药等,吃了以后可以促进胃肠道蠕动,有利于排便,能够改善身体肥胖。运动锻炼可以做游泳以及慢跑,能够消耗掉自己多余的热量,促进大便排出体外,有利于控制体重。

如果体重低于57公斤,可能是身体内缺乏营养物质,可以多吃一些含维生素和高蛋白的食物,比如牛肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品等,补充身体内缺乏的营养物质。

平时一定要养成良好的饮食习惯,不要大量吃油腻的食物,比如炸鸡、油条等,以免影响身体健康。

以上内容仅供参考

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