长期便秘吃什么能排便

长期便秘平时要注意饮食调理,要多吃一些清淡,容易消化吸收的食物,比如稀饭、面条、小米粥、五谷杂粮、蔬菜、水果等等。少吃辛辣刺激、坚硬粗糙、不卫生、过于油腻,不容易消化吸收的食物。要注意饮食规律,避免暴饮暴食。

平时要适当的运动锻炼,比如散步、慢跑、练瑜伽、打太极,还可以做腹部按摩以及提肛运动,这些都可以促进胃肠蠕动,促进消化,缓解便秘。平时可以口服吗丁啉或者是莫沙必利,促进胃肠蠕动,促进消化,促进排便。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测