过度跑步有什么危害

过度跑步的危害一般有损伤膝盖、肌肉受损、精神衰弱等。

1、损伤膝盖：

过度跑步膝盖会受到1、5倍左右体重的冲击，跑步的时候甚至能达到三倍，所以过量跑步首先就会让膝盖受伤，加速膝盖老化。

2、肌肉受损：

过度跑步肌肉会出现受损，此时腰肌，臀肌，腿肌，腹肌都会发力，如果能够适度的锻炼，肌肉也会得到适当的刺激，从而变得越来越强壮，但是过度锻炼截然相反。肌肉的耐力，爆发力是有限的，当过量跑步时，肌肉被过分透支，如果又得不到充分的修复，那就很容易出现肌肉劳损，肌肉酸痛的问题，时间长了会留下后遗症的。

3、精神衰弱：

过度跑步会造成精神衰弱，神经系统也是高度紧张的，因为要控制自己的身体。所以长时间的保持紧张，精神力会被消耗，如果过度跑步，那就容易造成精神衰弱。最明显的表现就是精神力不集中，思维反应变慢，脑子反应不过来。