美国新一代心理治疗专家提出了一套抑郁症的自我诊断表,这个自我诊断表可以帮你快速的判断你是否存在抑郁症,请在复合你情绪的项目上打分没有是零分,轻度是1分,中度是2分,严重是3分。一是悲伤,你是否一直感到伤心或者悲哀。二是泄气,你是否会感到前景渺茫。三是缺乏自尊,你是否觉得自己没有价值或者自以为是一个失败者。四是自卑,你是否觉得力不从心或者自叹比不上别人。五是内疚,你是否对任何事都自责。六是犹豫,你是否在做决定时犹豫不决。七是焦躁不安,这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态。八是对生活失去兴趣,对事业家庭爱好和朋友是否丧失了兴趣。九是丧失动机,你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力。十是自我印象可怜,你是否认为自己已经衰老或失去魅力。十一是食欲变化你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食。十二时睡眠变化,你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡。十三是丧失性欲,你是否丧失了对性的兴趣。十四是臆想症,你是否经常担心自己的健康。十五是自杀冲动,你是否认为生命没有价值或者生不如死。0到4分是没有抑郁症,5到10分是偶尔有抑郁情绪,11到20分有轻度抑郁症,21到30分有中度抑郁症,31分以上有严重的抑郁症。

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