美国新一代心理治疗专家提出了一套抑郁症的自我诊断表，这个自我诊断表可以帮你快速的判断你是否存在抑郁症，请在复合你情绪的项目上打分没有是零分，轻度是1分，中度是2分，严重是3分。
一是悲伤，你是否一直感到伤心或者悲哀。
二是泄气，你是否会感到前景渺茫。
三是缺乏自尊，你是否觉得自己没有价值或者自以为是一个失败者。
四是自卑，你是否觉得力不从心或者自叹比不上别人。
五是内疚，你是否对任何事都自责。
六是犹豫，你是否在做决定时犹豫不决。
七是焦躁不安，这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态。
八是对生活失去兴趣，对事业家庭爱好和朋友是否丧失了兴趣。
九是丧失动机，你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力。
十是自我印象可怜，你是否认为自己已经衰老或失去魅力。
十一是食欲变化你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食。
十二时睡眠变化，你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡。
十三是丧失性欲，你是否丧失了对性的兴趣。
十四是臆想症，你是否经常担心自己的健康。
十五是自杀冲动，你是否认为生命没有价值或者生不如死。
0到4分是没有抑郁症，5到10分是偶尔有抑郁情绪，11到20分有轻度抑郁症，21到30分有中度抑郁症，31分以上有严重的抑郁症。
