多不饱和脂肪酸是我们生活中的常客,许多蔬菜,如芝麻,向日葵,玉米,大豆和红花中提炼的液态油类,就含有许多的多不饱和脂肪酸,还有必须要提及的一点,如同无机物和一些维生素一样,多不饱和脂肪酸不能由我们的身体所产生,而一定要从食物中摄取,如果我们不能从食物中得到足够的补给,就会造成多不饱和脂肪酸的缺乏,这就充分的显示了多不饱和脂肪酸的必不可少。如果缺乏了多不饱和脂肪酸,我们的健康就会遭遇相当的麻烦,这是因为多不饱和脂肪酸,特别是其中的亚油酸,对维护细胞膜的功能和结构的完整,以及产生出强而有力的化学信息,使身体所有部分得到及时的调节,有着极其重要的作用,多不饱和脂肪酸是好的脂肪,建议每日热量消耗应占我们人体热量总消耗的10%,或接近这一数值。
我们该如何处理多不饱和脂肪酸
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我们该如何处理多不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸是我们生活中的常客,许多蔬菜,如芝麻,向日葵,玉米,大豆和红花中提炼的液态油类,就含有许多的多不饱和脂肪酸,还有必须要提及的一点,如同无机物和一些维生素一样,多不饱和脂肪酸不能由我们的身体所产生,而一定要从食物中摄取,如果我们不能从食物中得到足够的补给,就会造成多不饱和脂肪酸的缺乏,这就充分的显示了多不饱和脂肪酸的必不可少。如果缺乏了多不饱和脂肪酸,我们的健康就会遭遇相当的麻烦,这是因为多不饱和脂肪酸,特别是其中的亚油酸,对维护细胞膜的功能和结构的完整,以及产生出强而有力的化学信息,使身体所有部分得到及时的调节,有着极其重要的作用,多不饱和脂肪酸是好的脂肪,建议每日热量消耗应占我们人体热量总消耗的10%,或接近这一数值。语音时长 1:48”
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