有以下几种方法:

1、用莲子、龙眼、百合熬粥,有令人入睡的疗效。

2、睡前对头部进行按摩或者用木梳梳梳头。

3、心虚多汗失眠者,可以用猪心做汤,也有一定疗效。

4、血虚失眠者可服用藕粉或者龙眼肉、红枣,也有助于睡眠。

5、在睡前吃一个苹果或者在床头放着多开皮或者切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味可以镇静中枢神经帮助入睡。

6、神经衰弱引发的失眠。

以上内容仅供参考

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