在现实生活中会有很多这样的人都会出现有半夜易醒的现象,或者同时伴有入睡困难,平时生活中出现容易烦躁,或者是心情不愉快以及手脚发麻,或者是出现颤抖,有可能一部分患者会出现心烦意乱,然后入睡困难,半夜易惊醒或者是睡眠处于一种浅睡眠状态。这种情况下,一般是建议要安神补脑,镇静补肾,健脾和胃具体的调理方法有以下几种:
一、睡前要放松心情。
二、要调理合理的饮食,以及按时起居。
三、不要过度抽烟喝酒。
四、适当的进行一些锻炼。
五、在睡觉前一定要将房间的环境搞得比较舒适一点,减少灯光或者是噪音,同时也可以吃一些如百合、薏米仁或者是莲子,这些几种食疗在一起熬至糊状的一些物质,每晚睡前吃一碗也会有安神补脑的作用。