长期喝全脂奶粉的坏处是可能会引起肥胖、消化不良等症状,一些特殊群体也不适合长期喝,比如乳糖不耐受人群和老年人。全脂奶粉的口感和营养成分都比较好,但是不建议长期喝全脂奶粉。
1、由于全脂奶粉中脂肪含量较高,所以长期大量饮用会导致脂肪堆积在皮下,从而形成脂肪层产生肥胖症状,所以每日要控制不要喝超过500ml全脂奶粉。如果在减肥期间可换成低脂奶粉或脱脂奶粉来降低热量的摄入。
2、长期喝全脂奶粉可能会增加肠胃负担,导致消化不良的情况加重,要适量饮用。
如果为乳糖不耐受的人群,由于先天性的乳糖酶分泌不足,饮用全脂奶粉可导致乳糖升高,可导致腹泻、腹胀甚至脱水等症状,这时需要及时补液,停止饮用全脂奶粉这类富含乳糖的食物。另外,由于全脂奶粉中含有多种脂溶性物质,而老年人的血脂比较高、胆固醇也比较高,所以老年人这种特殊群体不适合长期喝全脂奶粉,喝低脂奶粉或脱脂奶粉更为健康,可降低心脑血管疾病的风险。
建议在生活中要根据自身情况适量饮用全脂奶粉,不能盲目的认为好就长期不间断的喝。