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• 脾胃不好怎么调养

  脾胃不好可以通过以下方面进行调养：第一，饮食调养是保养脾胃的关键，因此就是饮食要有规律，三餐要定时定量，不暴饮暴食，以素食为主，荤素搭配，需要常吃一些蔬菜和水果，来满足机体的需求和保持大便通畅，少吃有刺激性和难以消化的食物，比如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。第二，情感因素对食欲消化吸收也有很大影响，因此保养脾胃要保持良好的情绪，根据研究不良的情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等。第三，一定要注意冷暖，在气候变化的时候，有脾胃虚寒的人要注意保暖，避免受凉。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-29 4947次

• 肠胃不好怎么调理

  肠胃病已经是现代人的常见症状了，十个人里面有七八个都或轻或重有一点，那么，肠胃不好该怎么调理呢？下面给大家梳理出来五条要点。第一，三餐定时定量，保证三餐规律定时，按时吃饭，饮食量避免过饥过饱，如果实在忙碌，可以备些小饼干、小面包之类的抗饿零食，避免因饿太狠而暴饮暴食。第二，饮食以软食为主，多吃一些好消化的食物，生冷、辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，减少对胃肠的不良刺激。第三，科学用药调理，可以根据不同药效选择药物治疗，比如促进消化的胃蛋白酶，如果积食、便秘、腹泻等胃肠道不舒服的表现，可以用中成药四磨汤口服液调理肠胃功能，帮助改善腹胀、腹痛、便秘、积食等症状。第四，适当运动锻炼，适度运动可以帮助身体排毒，减少便秘胀气困扰。不过要注意，适度就好，用餐以后半小时内不要过多的去做剧烈运动，这样会加重胃肠的负担，甚至出现胃下垂这样的疾病。第五，学会调节情绪，学会调节自己的情绪及压力。如果长期处于焦虑抑郁的负面情绪中，也会影响肠胃功能。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。

  

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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-07-19 27299次

• 身体抵抗力差怎么调养
  第一，提高8小时的睡眠质量，很多人由于各种生活或者是工作的原因，以致经常熬到很晚才睡觉，但是不管什么时候入睡，如果第二天早晨起来以后，感觉到很累、很困的话，这样的睡眠质量肯定是不高的，睡眠质量不高，会导致身体免疫力、抵抗力下降。第二，保持乐观的心态和愉快的心情，相对来说乐观的面对生活和工作，能够降低压力，也能够提高身体的抵抗力。第三，经常参加体育锻炼，运动对身体有好处，尤其是有氧运动，可将白细胞带入血液循环系统，提高身体的抵抗力。比如，散步、慢跑、游泳、骑自行车等，不但可以锻炼身体，还可以放松心情，缓解压力。第四，调整好日常饮食，不但要求营养均衡，而且要有规律，饮食营养均衡可以提高人体的抵抗力。在生活中，可以多吃一些牛奶、大豆、鸡蛋等富含蛋白质的食品，和一些新鲜的蔬菜、水果，如，西红柿、胡萝卜、红枣等，富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，也可以提高身体的抵抗力。第五，坚持每天经常多喝水，在人体生命活动中，水是最重要的媒介，当一个人身体感觉缺水时，就会觉得口渴，疲劳，抵抗力就会下降，每天多喝水可以使口腔和鼻腔粘膜得到湿润，从而有效的降低细菌病毒的侵袭能力。第六，生活中尽量避免过量或者是滥用抗生素。第七，要做到戒烟、戒酒，包括二手烟，最好都不要吸入。
  语音时长 02:43”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-15 27668次

• 肠胃不好如何调养
  肠胃不好要注意规律饮食、定时定量。很多人肠胃不好其实是因为长期不规则的饮食习惯造成的，因此想要调理肠胃，最简单的方法便是，有规律地进餐、定时定量、不要吃太饱，少吃油炸、腌制、生冷、刺激的食物。油炸的食物不容易消化，会加重消化道负担；多吃会引起消化不良，还会使血脂增高；腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃；生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。吃食物的时候要温度适宜、细嚼慢咽，饮食的温度应该以不烫不凉为度，以减轻胃肠的负担，要注意防寒避免刺激，胃部受凉后会使胃的功能受损，所以要注意胃部保暖不要受寒。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-14 13637次

• 肠胃不好该怎么调理
  病情分析：肠胃不好建议平时的时候应该多加注意好饮食规律的情况，不可以暴饮暴食，尽量的要少吃多餐，而且不要吃过多生冷辛辣或者是过于刺激的食物，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。意见建议：平时的时候也要多加注意好心情状态的问题，而且一定注意要戒烟戒酒，保持一个比较轻松愉快的心情，养成一个良好的作息习惯，对肠胃的调理也是有很好的帮助。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-21 3602次

• 肠胃不好该怎么办？
  病情分析：首先注意饮食的习惯，尽可能的以清淡的食物为主，少吃一些辛辣刺激的食物。其次多注意锻炼身体，增强自己的体质，注意劳逸结合，再者给予药物对症治疗，常用的有双歧杆菌胶囊，匹维溴铵片等。意见建议：如果反复出现的肠胃不好的，最好完善大便常规的检查，以及常见的检查，进一步协助诊治，排除有无肠道内肿瘤，息肉，溃疡等相关性的疾病。
  王强 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-05 802次

• 肠胃不好怎么调养
  肠胃不好可能与饮食不当、长期受凉、肠道菌群失调等原因有关，可以通过调整饮食、注意保暖、口服药物等方式调养。1、饮食不当：如果在饮食时经常喜欢吃辛辣刺激、生冷的食物，比如辣椒、雪糕等，或者经常暴饮暴食，就可能会使胃肠道的负担加重，应当及时调整
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-04-07 0次

• 肠不好经常感冒该怎么调养
  肠不好可能指是肠胃不好，肠胃不好经常感冒一般该通过饮食、运动、保暖等方法调养，有助于身体健康。1、饮食：在平时的饮食方面避免吃辣椒、辣条、酸辣粉等刺激性食物，也不可以吃冰淇淋、冰镇饮料等生冷食物，尽量吃一些清淡有营养的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、骨头汤等。还需要保持良好的饮食习惯，任何食物都不可暴饮暴
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-04-07 0次