血粘度高应该注意点什么

血粘度高通常指血液粘稠度高，血液粘稠度高可能是因为不良生活习惯、不良饮食习惯、高血压等原因导致，需要注意养成良好的生活方式、注意饮食、及时使用药物等。

1、不良生活习惯：

如果平时喜欢熬夜，长时间睡眠不足，可能会出现血液粘稠度高的情况。平时要养成良好的生活方式，保持充足的睡眠，还要避免过度劳累。

2、不良饮食习惯：

如果平时饮水量过少，经常暴饮暴食，喜欢吃一些过于油腻的食物、高胆固醇食物，容易导致循环血量下降，血浆浓度升高。平时可多吃新鲜瓜果和蔬菜，适量补充含蛋白质多的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，还要多喝水。

3、高血压：

是常见的慢性疾病，指在未服用降压药的情况下血压高于正常值的一种表现。由于血液循环变慢和血管压力上升引起上述情况，同时伴随头晕、头痛等症状。此时还需要及时使用药物治疗，比如可以在医生的指导下使用马来酸依那普利片、呋塞米片、复方利血平片等药物治疗。

除以上注意点外，还需要注意多运动，可以跑步，也可以游泳，及时消耗体内多余的脂肪和热量，对于改善血液粘稠度有一定的作用。