苹果和葡萄哪个含糖量高

苹果和葡萄相比,通常葡萄的含糖量高。

苹果和葡萄是生活中比较常见的水果,属于比较良好的营养来源,其中含有多种维生素,比如维生素C、维生素B、维生素E等,也含有磷、铁、锌等多种微量元素,适量的食用可以为身体补充营养物质和能量,有助于维持机体的正常生理功能和新陈代谢,此类营养物质比较容易被身体吸收和利用,适量食用对于自身健康有好处。但是苹果和葡萄中均含有糖分,100g的苹果中含糖15%,而每100g的葡萄中含糖量为20%~30%,两种水果相比,葡萄的含糖量比较高。

生活中无论在吃苹果或葡萄时,均应注意适量,不可以暴饮暴食,对于患有糖尿病的人群来讲应少量或避免食用含糖量高的食物,以免因糖分摄入过多导致血糖波动,不利于控制血糖。

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