胆固醇偏高可以吃杨梅吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 100g（约5颗）/天

慎食人群: 对杨梅过敏人群、口腔溃疡患者

宜食原因: 杨梅营养比较丰富，含有大量维生素C、纤维素、有机酸等成分，胆固醇偏高的患者适量吃可以为机体补充营养，其中含有的有机酸，还可以促进糖代谢，辅助消除肠道内油腻的物质，控制胆固醇升高。

注意事项: 杨梅建议清洗后直接吃，不能暴饮暴食，以免出现腹痛。

正文:

胆固醇偏高的患者可适量吃杨梅。

建议用量：100g（约5颗）/天。

胆固醇偏高的患者应避免进食油腻性食物，杨梅营养比较丰富，含有大量维生素C、纤维素、有机酸等成分，胆固醇偏高的患者适量吃可以为机体补充营养，其中含有的有机酸，还可以促进糖代谢，辅助消除肠道内油腻的物质，控制胆固醇升高。

杨梅建议清洗后直接吃，不能暴饮暴食，以免出现腹痛。如果自身属于对杨梅过敏的人群，不建议食用，可能会出现过敏症状，比如皮肤红肿、瘙痒等，杨梅味道比较酸，不建议口腔溃疡患者吃，以免对口腔黏膜造成刺激。

胆固醇偏高的患者，在平时生活中还需要适当进行运动锻炼，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等，有助于促进血液循环，加速机体新陈代谢，对疾病的恢复也可以起到帮助。