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• 月经期间吃什么好

  月经是生理上的循环期，月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物。寒性体质的女性可多吃温暖身体的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。痛经的女性可多吃舒缓痛经的食物菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。另外，月经期间不能吃寒凉的食物，也要注意保暖。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 15672次

• 月经期间吃什么水果好

  月经期女性抵抗力较弱，应选择偏温性的水果，如桂圆、龙眼肉、红枣、荔枝、桃子、红毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不适、坠胀、痛经、腰酸等症状出现，除了多可以喝红糖姜茶，注意保暖之外，在选择水果时应选择偏温性的水果，可以减少经期的寒凉食物的刺激，起到暖宫的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收涩作用的水果，如苹果等；另外，在选择蔬菜时也应注意避免食用偏寒蔬菜，如莲藕等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 43839次

• 月经期间适宜做什么
  女性在月经期间是可以参加一些适度的体育锻炼的，比如说快走，慢跑，瑜伽等都是可以的。另外在月经期间，也需要多补充一些营养，比如说可以多吃一些肉类，蛋类等。另外，女性在月经期间一定要注意阴部的清洁卫生，尽量保持阴部的干燥。女性在月经期间饮食上一定要注意，不要吃生冷，辛辣等刺激性食物，尽量以温热饮食为主，再就是月经期间一定要注意休息，保证足够的睡眠时间。
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  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-19 10799次

• 月经期间吃什么
  月经是女性到了青春期以后，每月都要来潮的东西，由于月经来的时候会发生出血，有的人甚至月经来的量还比较多，所以女性在这个时候，要注意补充体内的铁质，要多吃一些猪肝、红枣、鸡蛋黄、芝麻、木耳等这些食物，用来补充体力的铁剂，防止缺铁性贫血的发生。另外，还要注意在月经期间，由于子宫的收缩，阴道的出血，所以最好不要吃生冷、辛辣和一些刺激性的食物，防止经血流不出来，月经期间一定要注意卫生，每天换内裤，保持外阴的清洁和干燥。
  语音时长 1:16”
  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-10-16 10929次

• 月经期间适宜做什么
  病情分析：女性在月经来潮期间，通常都适宜静养，这是因为在月经来潮以后，很多女性都可能会有下腹部的坠胀疼痛，还可能会有腰酸、疼痛等不适症状，同时又有月经血的间断性排出，所以就不能够做剧烈的活动，而且也不能够过于的劳累，因此才适宜静养。意见建议：并建议女性在月经期间要禁止同房，同时还要避免吃辛辣刺激的食物，而应该饮食清淡，容易消化的食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-08-10 2706次

• 月经期间吃什么
  女性月经期间，要丢失一部分血液，易气虚、血虚，血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。当补充必要的营养物质，食用新鲜水果蔬菜，经期饮用红糖水，食用紫米、红枣、桂圆、猪蹄汤等易消化的高蛋白食物，保证营养均衡，切忌食用生、冷、辛、辣等刺激性食物，会不利于排出积血。
  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 2901次

• 月经期间适宜泡脚吗
  月经期间是否适宜泡脚，需要根据患者的身体情况分析。如果患者出现了经量少或痛经的症状，比较适宜泡脚。但是如果患者的经量较大，不适合泡脚。泡脚时可以加速血液的循环，能够缓解身体疲劳的症状，还能够起到促进睡眠的效果，在泡脚时适当的加入一些艾叶、生姜、藏红花等，还能够起到舒筋活血、温中散寒的功效，对于体寒引
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-06-08 0次

• 月经期间做什么运动好排毒排污血
  月经期间散步、做瑜伽等运动好，可以用来排毒排污血。1、散步：根据个人体质，在生理期进行适度运动，如散步，散步可促进身体血液循环，加快经血排出，减轻腹痛等症状。月经期间运动要控制运动量，禁止高强度、大量的运动，以免加重痛经或者造成出血量增加。2、做瑜伽：瑜伽运动相对舒缓，可以听着瑜伽的音乐来进行，对人
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2022-04-26 1609次