断奶之后胸部下垂又松软可以通过佩戴软钢圈内衣、扩胸运动、俯卧撑、假体隆胸、自体脂肪隆胸等方式改善，如有不适症状，建议及时就医。
1、佩戴软钢圈内衣：断奶之后胸部下垂又松软的女性，日常生活中可以佩戴软钢圈内衣，一般可以托举乳房，辅助改善胸下垂。
2、扩胸运动：该方式可以增加胸部肌肉体积，改善胸部下垂及松软，提高局部美观。建议每次运动20~30分钟，每周运动3~6次。
3、俯卧撑：该运动可以对胸部肌肉进行锻炼，也可以一定程度上改善胸部下垂，建议每次进行15~20分钟，每天进行1~2次。
4、假体隆胸：是在胸部打开切口然后将合适大小的乳房假体进行植入，通常可以对乳房部位起到支撑作用，能使胸部更加挺拔。假体隆胸，一般参考价格为8000~50000元/次，约3~10天可见一定改善，恢复时间为1~2个星期，通常可维持5~10年，短时间内容易出现局部轻微肿胀与疼痛。
5、自体脂肪隆胸：通常是取身体其他部位的脂肪填充于胸部，从而达到改善胸部下垂及松软的作用。自体脂肪隆胸，一般参考价格为50000~60000元/次，约7~15天可见一定改善，恢复时间为5~10天，通常可以维持8~15年，若不注意，局部卫生容易出现感染。
无论选择哪种方式改善上述现象，都需要保持积极乐观的心态，不可以盲目轻信偏方，更不可以滥用药物。
