睡觉前喝蜂蜜水是否好,应根据具体情况决定,如果血糖值正常,饮用适量一般好,如果血糖过高,过度饮用通常不好。

蜂蜜水一般是利用蜂蜜冲泡而形成的,其中保留了蜂蜜中的大部分营养成分,主要有葡萄糖、果糖、维生素等,如果自身血糖正常,在睡觉前适量的喝蜂蜜水,可以为身体补充营养物质和能量。适量喝蜂蜜水一般不会对胃肠道部位造成刺激,蜂蜜水中无酒精和咖啡因等物质,通常不会影响睡眠质量,此时对身体健康有益。由于蜂蜜水属于高糖分的饮品,如果血糖过高,在睡前饮用蜂蜜水,容易导致血糖值飙升,如果过度饮用还会增加胃肠道负担,容易引起胃胀、胃痛等不适症状,不仅不利于身体健康,还会影响睡眠质量。

虽然喝蜂蜜水对身体有诸多好处,但是应严格控制总摄入量,如果喝蜂蜜水后有不适症状,应及时去医院消化内科就诊。

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