跳绳小腿疼还能继续吗

跳绳小腿疼这种情况一般来说是不能再继续跳了。

如果是跳绳的时候小腿肌肉疼痛，一般是和跳绳过度、小腿局部有大量乳酸堆积导致小腿有疼痛的现象。建议停止继续运动，通过拉伸或者按摩来缓解疼痛即可。

如果疼痛长时间没有缓解，可以进行小腿局部热敷，同时外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或云南白药气雾剂，或服用活血止痛胶囊等药物来缓解小腿疼痛的症状。另外在卧床休息时可以将小腿垫高，这样利于下肢静脉的回流，对于缓解小腿疼痛也有一定的作用。

跳绳受伤后一定要注意休息，日常生活中也要多注意保暖，不要久站也不要剧烈运动，尽量避免小腿部位过度受力的活动，防止损伤进一步严重，不利于恢复。饮食上注意不要吃过于辛辣以及刺激性食物，平时可以多补充些含有钙，蛋白质的食物，比如鸡肉，牛肉，豆腐，牛奶等相关的食物。